Задаёте себе вопрос: почему я ем много вредной пищи? Прорабатываете этот момент. Объясняете себе почему вы хотите поменять ваш рацион и для чего вам это нужно. Важно объяснить так, чтобы ваше подсознание с этими доводами согласилось. Благодарите. 3 глубоких вдоха-выдоха и возвращаетесь.

Теперь осталось только выработать в себе привычку питаться полезной пищей!