Чтобы решиться прочувствовать свой гнев, нам необходимо быть готовыми пройти через ощущение разобщенности с тем, на которого мы злимся. Если мы этого не хотим, то и позволить себе осознать и почувствовать свой гнев не сможем. Именно поэтому умение ощущать и выражать гнев часто является первым шагом к выходу из нездоровой ситуации или токсичных отношений. Необходимо начать освобождаться от чувства слияния и осознать отдельность своей личности. Очень важно понять, что, даже будучи обособленной, вы сможете выжить.