Попробуйте эту практику. Положите ладонь на область солнечного сплетения — чуть выше пупка, под грудиной. Закройте глаза. Сделайте три мягких вдоха. Спросите себя: «Что я действительно могу отпустить сегодня?» Не из лени. А из доверия: «Мир не рухнет, если я не буду держать всё». Почувуйте: как напряжение в животе слегка отпускает. Представьте, что ваш внутренний огонь становится ровным, тёплым, но не жгучим. Останьтесь в этом состоянии 3–5 минут. Делайте это каждый раз, когда чувствуете: «Всё на мне». Это не отказ от ответственности. Это возвращение силы в центр.
Физиология духа. Нейробиология духовного опыта
·
J. Ti
