Упражнение из каждой недели подробно расписаны с учетом всех возможных нюансов, показаний и противопоказаний. Я даю подробные рекомендации по выполнению и предлагаю варианты самостоятельного отслеживания правильности выполнения упражнения. Для того, чтобы объяснения были более понятными, большинство упражнений сопровождаются фотографиями. Нет фото только к тем позам, которые либо повторяются, либо минимальны по амплитуде выполнения. Другими словами, движение настолько мелкое, что на фото ничего не возможно было бы разглядеть.
Знаю, что многим женщинам трудно сделать паузу во время менструации. Кто — то переживает, что растеряет эффект. Другие просто хотят продолжать жить активной жизнью в любой день цикла
Поэтому, в качестве бонуса предлагаю вам эффективный комплекс для женского здоровья, который можно выполнять во время менструа
Тазовое дно. Книга-тренажер
·
Ольга Рогова
