Навык восстановления: «малое, но регулярно»
15 минут восстановления ежедневно дают больше, чем один отпуск раз в год.
Минимальный набор:
— 5 минут движения
— 5 минут сброса головы (выписать)
— 5 минут тишины/дыхания
Управление стрессом и развитие резильентности. Плейбук управляемости под нагрузкой
·
Сергей Геннадьевич Анисимов
