В стрессовом типе жизни:
— Хронический неослабевающийся стресс.
— Неспособность отстраниться и расслабиться. Неумение управлять стрессовыми ситуациями.
— Тяжелое преодоление стрессовых межличностных отношений.
— Неинтересная, скучная, неприятная, неблагодарная раздражающая работа.
— Неумение управлять временем. Его постоянная нехватка.
— Беспокойство по поводу будущих негативных событий.
— Неправильные привычки в питании, курение, алкоголь, недостаток физической активности.
— Проблемы в отношениях.
— Отсутствие чувства юмора.
— Воспринимает жизнь как тяжелую проблему.
— Постоянное ощущение угнетенным, зависимым, не свободным.
— Пассивное переживание стресса, отсутствие попыток что-то изменить в своей жизни.
Нестрессовый тип жизни:
— Редкие творческие стрессы в определенные периоды. Реагирование на раздражитель через фильтр своего мировоззрения.
— Владение способами преодоления стресса.
— Низкострессовые отношения взаимного уважения. Наличие друзей и знакомых. Отношения носят взаимоодобряющий и спокойный характер.
— Интересная, обеспечивающая достойное вознаграждение работа.
— Умение управлять временем, чередовать периоды нагрузки и отдыха.
— Стремится к положительным событиям.
— Хорошая физическая форма, здоровое питание, отсутствие вредных привычек.
— Устроенная личная жизнь.
— Хорошее чувство юмора.
— Наслаждается жизнью.
— Ощущение себя свободным, реализация своих основных потребностей. Использование благоприятных возможностей.
— Настойчивость в действиях, направленных на изменение стрессовой ситуации.
Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия
·
Галя Дмитриева
