чтобы объяснить своему ребенку, что ситуация X случилась в детстве, потому что его мама была «доминирующей», лучше просто сказать, что мама всё решала. Итогом такого разговора должно быть то, что ты дашь понять Сумрачному ребенку, что его установки ничего не говорят о его реальной ценности, что он уже вырос и всё осталось позади.
Перезапись старых воспоминаний.
Фильм из негативных воспоминаний закодирован в нашем мозге, однако мы можем его переснять. И для этого понадобится лишь воображение. Для начала нужно снова вспомнить одну из неприятных детских ситуаций и как бы оказаться тем самым ребенком (а не увидеть себя со стороны). Затем погрузись в те эмоции, что ты тогда испытывал (страх, стыд и т. д.), но с помощью фантазии придумай другой конец этой истории. Вообрази, что у тебя появился защитник (это может быть даже сказочная фея или С
Саммари 100 лучших книг от CrossReads
