«Заземление». Упражнение для возвращения контакта со своим телом
Подготовка к выполнению упражнения. Встаньте босиком на пол. Еще лучше, если вы сможете встать на природную поверхность: землю, траву или песок. Если вам дискомфортно, можете использовать коврик. Почувствуйте, как стопы соприкасаются с поверхностью, как вес тела равномерно распределяется между пятками и носками. Обратите внимание, как земное притяжение влияет не только на стопы, но и на все тело. Вы всем телом давите на поверхность и чувствуете ответную реакцию этой поверхности: это ваша твердая, прочная и надежная опора.
Первая часть упражнения – «собираем» тело от стоп до макушки. Начните медленно переводить внимание со
«Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях
·
Ольга Карпова
