. Техника «Внутреннее эхо» (Работа с внутренним критиком)
Техника изменения субмодальностей внутреннего голоса для мгновенного снятия стресса от самокритики.
• Механизм: Изменение параметров звука в голове лишает слова их эмоциональной силы.
• Как делать: Возьмите навязчивую пугающую мысль (например, «Я не справлюсь»). Начните мысленно менять этот голос: сделайте его очень медленным, затем очень тонким и писклявым (как у Микки Мауса), а потом добавьте эффект «эха», как будто голос звучит в пустом огромном соборе.
Самогипноз
·
Алексей Тищенко
