зимой и ранней весной, когда холодно и сыро, даже людям Ветра-конституции полезно есть больше теплой и питательной пищи, чтобы поддержать иммунитет и согреться изнутри. А летом в жару всем без исключения стоит налегать на свежие овощи, фрукты и травяные чаи, чтобы охладиться и восполнить потерю жидкости. Беременным и кормящим женщинам нужно делать упор на цельные злаки, бобовые, орехи — чтобы обеспечить себя и малыша белком и микроэлементами. Пожилым людям, напротив, показана легкая и хорошо усвояемая пища — овощные супы, каши, паровые котлетки — чтобы не перегружать пищеварение.
Важно также учитывать своё эмоциональное состояние и не заедать стресс вредными продуктами. Когда мы расстроены или подавлены, нам обычно хочется сладкого или жирного — мороженого, шоколада, чипсов. Но это лишь на время заглушает негативные эмоции и в конечном итоге ведет к набору веса и еще большему упадку сил. В такие моменты гораздо полезнее выпить успокаивающий травяной чай с мятой или мелиссой, съесть горсть орехов или сухофруктов — они помогут расслабиться и поднимут настроение без вреда для фигуры.
Тайны тибетской медицины: Эзотерические практики
·
Серафима Даян
