5 часов. Голодать, конечно, не стоит. Но, лучше не есть за 1—2 часа перед уроком.
4. В какой одежде заниматься?
Занимайтесь в любой удобной одежде. В идеале мягкие спортивные брюки и футболка. Одежда не должна сковывать движения и врезаться швами в тело. Лучше практиковать без бюстгалтера.
5. Можно ли заниматься во время болезни?
Если вы чувствуете себя плохо (насморк, температура, головная боль) не нужно заниматься. Ваше тело в этот период нуждается в восстановлении и отдыхе, а не в тренировке мышц. Занимайтесь после выздоровлени
Тазовое дно. Книга-тренажер
·
Ольга Рогова
