Одна прогулка в неделю (физическая энергия),
Одна встреча с друзьями (эмоциональная энергия),
Одна прочитанная книга (интеллектуальная энергия),
Один концерт органной музыки (духовная энергия) способны предохранить меня от усталости.
Поняв, что восстанавливает мои энергии, я собрал свой “чемодан реаниматолога” и держу его всегда наготове. На каждый вид энергии я предусмотрел по 10 разных активностей и пассивностей. Так и поддерживаю баланс четырех “энергий”, и не пригораю.
Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает
·
Алёна Владимирская
