ожитесь до 23:00
• Спите 8–9 часов
• За 1–2 часа до сна: без гаджетов, тяжелой еды и кофеина
• Используйте ритуалы: теплая ванна, травяной чай, магний (по назначению врача).
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
