Принцип наблюдателя
Ваша фокус внимания создаёт реальность. Чтобы изменить восприятие, смените «точку наблюдения».
Техника «Квантовая пауза»
— Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха.
— Представьте, что вы — не «я», а «поле сознания», наблюдающее за мыслями.
— Спросите себя: «Какие ещё точки зрения на эту ситуацию возможны?»
— Удерживайте состояние «незнания» 1–2 минуты.
Цель: выйти из автоматической реакции (страх, гнев) и увидеть альтернативные сценарии.
Квантовая психология: за и против. Практики
·
Дмитрий Болесов
