Или вообразите, что сознание считает вас плохой матерью (отцом, сыном, дочерью, другом), потому что в трудную минуту вы не были рядом с близким человеком, плохо обращались с ним, не смогли предотвратить беду. И вот мозг уже бомбардирует вас всевозможными неприятными самокритичными замечаниями. Вы можете отреагировать на это, сказав: «Это история “Я облажался”. Но правда в том, что есть много вещей, о которых я сожалею. Было бы прекрасно повернуть время вспять и поступить иначе, и мне ужасно больно, потому что я не в силах сделать это. Самобичевание не может повлиять на случившееся. Но в моей власти извлечь урок из этой истории, и тогда я поступлю по-другому, если подобное повторится».