Когда мы сострадаем себе, мы заботимся о себе. Нам не все равно, что мы чувствуем и как реагируем на свои ощущения. Избегать собственных эмоций — значит, напротив, проявлять равнодушие к себе. Мы так усиленно стараемся избавиться от своих чувств, что вредим себе или сужаем границы своей жизни. Любопытство играет важную роль в эмоциональном восстановлении: вместо того, чтобы пытаться убежать от своей боли, мы поворачиваемся к ней лицом, внимательно изучаем и исследуем ее и находим ей место внутри. Это и есть забота о себе, которая помогает выйти на путь исцеления.
Другими словами, как только вас охватывают неприятные чувства, не стоит увязать в них, бороться или избегать. Вместо этого мы можем наблюдать за ними, освобождать для них пространство, позволять им приходить, оставаться и уходить, когда они пожелают.
Спасибо, мозг. Знаю, ты пытаешься помочь. Все хорошо, процесс под контролем. Я справлюсь самостоятельно
