Своё знакомство с ACT решил начать с этой книги. Извлёк много полезной информации для себя. Взял на вооружение технику «бросания якоря», стал использовать её, когда накатывают негативные эмоции, - она помогает прийти в себя. Очень затронула тема самосострадания, принятия своих негативных эмоций, а не их избегания, а также умение адаптироваться к жизни и принимать спокойно свои неудачи.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін