3
День сурка
Повторение одного и того же сценария жизни вызывает усталость и выгорание. Однако в наших силах вносить изменения туда, куда это возможно, чтобы сделать свои будни разнообразнее, приятнее и избавиться от гнетущего ощущения однообразности жизни.
Что делать?
• При выполнении рутинных дел включать фоном радио или аудиокнигу.
• Позволять себе менять план действий.
• Развесить в доме гирлянды или другие новые элементы декора.
• Заказать доставку еды.
• Прогуляться по новой улице, в незнакомом месте.
• Позволить себе сходить в бассейн, на мастер-класс в музыкальную школу, в кино без детей, полежать в ванной.
• Если нет возможности совершить внешние изменения, можно изменить что-нибудь внутри. Сыграйте в такую игру: представьте, что вы сегодня мама-кошка и все делаете из этой роли, а на следующий день станьте мамой-королевой. Только не забудьте сменить роль!
Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя
·
Лариса Скоробогатова
