Наиболее оптимальная продолжительность занятий составляет около 30 минут. Конечно, если вы захотите помедитировать в свободную минутку, это пойдет вам на пользу, но гораздо важнее «вырвать» из современного сумасшедшего распорядка дня полчаса. Это не только обеспечит