При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность – так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо, используйте тонкие одноразовые перчатки.
1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.
2. Затем введите неглубоко во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два на 2–3 сантиметра.
3. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно д