Питаться ДЛЯ двоих, а не за двоих – вот правильная установка для будущей мамы.
Какие травы категорически не рекомендуются во время беременности?
Алоэ, анис, туя, крокус, барбарис, ракитник, аралия китайская, корень хлопчатника, пиретрум, желтокорень канадский, чистотел большой, можжевельник, корень жизни, папоротник мужской, омела белая, полынь обыкновенная, мускатный орех, мята болотная, чемерица зеленая, рута, полынь лекарственная, полынь горькая, пижма, душица, зверобой, земляника, иссоп лекарственный, крапива, кровохлебка, ламинария (морская капуста), донник обыкновенный, шалфей
При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность – так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо, используйте тонкие одноразовые перчатки.
1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.
2. Затем введите неглубоко во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два на 2–3 сантиметра.
3. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно д