Возможно возникновение болевых ощущений в низу живота и пояснице после 1—2 дней занятий. Пусть это вас не пугает. Дело в том, что мышцу тазового дна, как и любую мышцу в теле можно перетренировать. Вспомните себя после похода в спорт зал после долгого перерыва. Все тело на следующий день болит и ноет. Так же и с тазовым дном. С непривычки можно перетренировать мышцу. А поскольку сама промежность не болит, то боль будет появляться в местах прикрепления мышцы к костям (богатых нервными окончаниями): низ живота и крестец.
Тазовое дно. Книга-тренажер
·
Ольга Рогова
