Практика 12. «Энергетическое дыхание перед сном»
Ляг удобно.
Сделай глубокий вдох — представь, что энергия входит через макушку.
Выдох — энергия течёт вниз по позвоночнику, к стопам.
Снова вдох — снизу вверх, к сердцу.
Выдох — через грудь в пространство, с благодарностью.
Повтори 7 циклов.
Ты почувствуешь мягкое свечение тела, вибрацию покоя и лёгкости.
Это идеальное состояние для осознанного входа в сон.
Врата сознания — осознанные сновидения
·
Оксана Полякова
