Недостаток витаминов и минералов в рационе питания своего ребенка я восполняла с помощью употребления таких продуктов, как:
семена льна (отличный источник кальция, омега-кислот, растительного белка). Я их перемалывала и добавляла по 1 чайной ложке в кашу по утрам или же делала из них кисель (1 ст. ложка семян на стакан кипятка);
пророщенные семена пшеницы (витамины, белок, антиоксиданты) – перемалывала и добавляла в готовые блюда;
пророщенные семена люцерны (витамины, белок, антиоксиданты);
миндальное молоко (кальций, белок, витамины и омега-кислоты) – с удовольствием поделюсь с вами – пришлите мне письмо на электронную почту [битая ссылка] el-vay@ya.ru и я вышлю рецепт;
семена кунжута – отличный природный источник кальция и белка.
Если
Дневник мамы аллергика, или 7 шагов к победе
·
Елена Ваулина
