Итак, гормональное питание подчиняется следующим правилам:
• потребляйте не более 150 граммов чистых углеводов в день;
• сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как корнеплоды и фрукты;
• употребляйте не более 50 граммов белка в день;
• полезные жиры употребляйте по желанию.