Когда мы формируем навык концентрации внимания непосредственно на природе своего ума, мы можем реструктурировать важные зоны своего мозга, которые участвуют в регуляции всей нервной системы.
Например, зоны, отвечающие за саморегуляцию тела, приведение к балансу эмоций, отношения с другими людьми и с самим собой.
Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой
·
Снежана Замалиева
