Вот три упрощенных примера, соответствующие ситуациям А, В и С:
А. Вдох пять секунд и выдох две секунды (5:2). Служит для избавления от вялости, когда лень одолевает вас и вы уже готовы все бросить.
Намасте. Индийский путь к счастью, саморезализации и успеху
·
Франсеск Миральес
