Б. Ценить полученное — быть благодарным
Благодарность — отличный способ добиться изменений, работающий в любой момент. В работе прощения следует осознать, чем люди вам помогали. Есть разные возможности и точки зрения на это. Даже негативная ролевая модель могла научить вас чему-то хорошему. Например, Рон попал в очень суровую и авторитарную секту, лидер которой отрицал саму идею любви. Увидев, как ужасно люди относятся друг к другу в этой секте, Рон решил прожить свою жизнь во всей ее полноте и сделал своей целью сердечную доброту.
Когда вы благодарите тех, кто преподал вам важный жизненный урок, вы посылаете им любовь, а любовь — величайший целитель. Как ни странно, но любовь, отданная другому, исцеляет и вас самих.
Благодарность все упрощает. Вот важный вопрос, над которым следует поразмыслить: «За что я благодарен в этой ситуации?» Задавайте его снова и снова, пока не ощутите благодарность. Я видел, как этот вопрос задавали себе люди, которым на первый взгляд не за что было благодарить. Им приходилось усиленно размышлять в поисках того, за что можно испытывать признательность. В конце концов они осознавали, что многое смогли получить в результате той или иной трудной ситуации.
Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид
·
Джеймс Динкальци
