Медитация на расслабление
Следующая практика обладает огромной силой восстановления твоей связи сознания с телом. У меня очень часто спрашивают, где брать энергию и как быстро восстановить силы. Но давай вместе подумаем, от чего зависит твоя энергичность.
В книгах много различных упражнений по наполнению себя энергией. Есть телесные упражнения, есть ментальные. Но так или иначе все сводится к советам в стиле: «представьте поток энергии наполняющий ваши чакры» и все в таком духе. Я не говорю, что эти практики не работают. Действительно, после такой визуализации ты можешь ощутить подъем энергии, но у меня вопрос: «Действительно ли, если ты представляешь зеленый луч энергии, который наполняет твою анахата-чакру, у тебя становится больше энергии?» Ответ – нет, не становится. Просто эта визуализация активирует ресурсы, которые уже у тебя есть.
Это легко понять, если вы встанете под холодный душ. После минуты обливания холодной водой вы почувствуете огромный прилив сил, но это не означает, что энергию вы подчерпнули из холодной воды.
Тогда от чего зависит сильное энергетическое состояние твоего организма? Правильный ответ: от связи твоего сознания и тела. Сравни себя с мобильным телефоном. Сознание – это только операционная система, установленная на телефон, в то время как реальная энергия находится в самой железяке. Подлинная ценность смартфона – это его комплектующие. Конечно, если операционная система хорошая, то она может экономить расход электроэнергии и делать смартфон более быстрым и эффективным. И это обеспечивается кодировкой операционной системы, которая позволяет использовать ресурсы телефона гармонично.
Но чтобы жесткий диск на компьютере работал быстрее, необходимо восстановить поврежденные кластеры. Можно сказать, что медитация на расслабление является такой практикой, которая восстанавливает скорость обмена энергией между телом и сознанием, вычищая все блоки, которые попадаются на пути.
На первый взгляд упражнение делается просто. Необходимо лечь спиной на твердую поверхность и можно постелить валик под шею, чтобы расслабились мышцы шеи; закрыть глаза и начать расслабляться. Расслабление происходит поэтапно.
Сначала вы ищите напряжение в мышцах и устраняете его. Можно использовать любые образы для релаксации. Можно представить, что эта часть тела погружается в теплую волну или голубоватый свет заходит в напряженную мышцу и расслабляет ее. Либо за счет самовнушения в стиле: «моя рука расслабляется», «моя спина
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін