Одно лишь осознание того, что ваше состояние прямо сейчас продиктовано прошлым опытом, может помочь. Вы можете придумать название — возможно, даже забавное — для ситуаций, когда попадаете в травму, и в сложные моменты проговаривать: «Сейчас я в состоянии Х, оно точно закончится». Также облегчить свое состояние можно с помощью заботы о себе: если мы устали или находимся в стрессе, если мы голодны или не выспались, то больше
О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
·
Ирина Флотская
