Тест «Контакт с собой»
1. Осознанность телесных ощущений. Вы регулярно прислушиваетесь к своему телу, понимаете его сигналы (усталость, напряжение, голод и т. д.), заботитесь о нем.
2. Эмоциональная осознанность. Вы признаете и экологично проживаете эмоции, особенно неприятные (обида, злость, гнев и т. д.).
3. Высокая и стабильная самоценность. Вы уверены в себе и точно знаете, в чем ваша ценность для этого мира.
4. Твердые личные ценности. Вы ясно осознаете, что для вас важно, и делаете выбор на основе этих ценностей.
5. Психологическая зрелость. Вы берете на себя ответственность за свою жизнь и за свои чувства, не вините в них других людей.
6. Целеустремленность и мотивированность. Вы ясно понимаете свои цели и совершаете целенаправленные действия, чтобы их достичь.
7. Понимание своих сильных сторон. Вы используете возможности для достижения целей.
8. Принятие слабостей и ошибок. Вы не боитесь признавать свои несовершенства. Вы знаете, что успех (в вашем понимании) вам не гарантирован: например, вы можете столкнуться с непреодолимыми внешними обстоятельствами.
9. Стрессоустойчивость. Вы выдерживаете напряжение и преодолеваете препятствия на пути к целям.
10. Осознание желаний и потребностей. Вы не путаете их с тем, что навязано извне и не нужно вам на самом деле, – на данном этапе жизни либо вообще.
Богатый я. Откровенные психологические уроки о богатстве, самооценке и внутренней свободе
·
Анна Гуськова
