Это позволяет погасить вспышку гнева, остановиться, переосмыслить момент. Нужно задержать дыхание после вдоха через нос и затем медленно, плавно выдыхать через рот, растянув процесс во времени, до 10–15 секунд — у кого как получается. Так можно снять паническую атаку, выйти из стрессовой ситуации с минимальными потерями.