Метафора, которая помогает понять этот принцип: эмоции — как погода. Вы не можете контролировать, какая будет погода. Не можете приказать дождю прекратиться или солнцу выйти из-за туч. Но вы можете решить, как одеться. Можете взять зонт или надеть солнцезащитные очки. Можете остаться дома или выйти на улицу. Погода просто есть — а ваша задача адаптироваться к ней.
С эмоциями так же. Они просто приходят. Ваша задача — не бороться с их приходом, а выбирать, как с ними обращаться.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
