Все очень просто: вам нужны ручка, листы бумаги и свободное время. Постарайтесь настроиться на два ваших состояния: Ребенок и Родитель. Если вам сложно начать сразу писать, вспомните, как вы себя ведете из этих двух состояний. Что чаще говорит и чувствует Родитель? А ребенок? И затем потихоньку начинайте диалог