Шаг 2. Задайте себе следующие вопросы:
• «Что, если бы это было на самом деле правдой?»
• «Что самое худшее, что могло бы случиться… и неужели это действительно так плохо?»
Запишите ответы на эти вопросы, включая любые негативные мысли и беспокойства, которые они вызывают.
Шаг 3. В о
Саммари книги «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать»
