Аз ұйықтау ерік-жігерді неліктен жасытады? Біріншіден, ол дене мен мидың басты қуат көзі глюкозаны пайдалануын нашарлатады. Шаршаған кезде жасушалар қандағы глюкозаны сіңіруі қиындайды. Мұндай жағдайда күш алмай, қалжырайсыз. Дене мен миға энергия қажет болғандықтан, тәтті мен кофеинге құмарлық артады. Бірақ қант пен кофе арқылы ес жинағыңыз келсе де, ми мен дене қажетті энергияны алмайды. Өйткені оны тиімді пайдаланбайды. Бұл — өзін басқару үшін жаман жаңалық. Себебі мидағы шектеулі энергия көп жұмсалатын міндеттің бірі — осы.
Мидағы қуатты опыратын Префронталды қыртыс жеке энергетикалық дағдарыстан алғаш болып зардап шегеді. Ұйқыны зерттейтіндер мұндай жағдайға арнап қызық лақап ат қойған: «баяу префронталды дисфункция». Ұйқы қанбаса, жартылай Финеас Гейдж секілді, миы уақытша зардап шеккен адам ретінде оянасыз. Зерттеулерге сүйенсек, ұйқының қанбауы масаңсып қалумен тең. Мұндай халде өзін басқару өте қиын
Ерік-жігер. Қалай шыңдауға болады
·
Макгонигал Келли
