Регулярные приемы пищи каждые 3—4 часа помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, избегать резких приступов голода и контролировать порции. Идеально стремиться к 3 основным приемам пищи и 1—2 легким перекусам. Самый важный прием пищи — завтрак, он запускает метаболизм после ночного сна. Старайтесь не пропускать его.
Рецепты для похудения
·
Алексей Выдрин
