ужин должен быть легким и ранним (минимум за три, а лучше – четыре часа до отхода ко сну);

• основную часть этого приема пищи должны составлять овощи – свежие, приготовленные на пару или отварные;

• включите в ужин немного жиров (например, добавите чайную ложку растительного масла в салат).