Заносите в свой лист все, что приносит радость и удовольствие, даже если это просто новые, безупречно-белые (пока!) носки или теплый запах сонной собаки. Ничего не изобретайте, чтобы это прозвучало интересно или как-то особенно. Тут важна честность. Каждый день = три вещи. Пишите прямо в заметки в телефоне, пока пьете свой утренний кофе