Например, одни и те же отжимания можно встроить в расписание по-разному:
• если тебе просто нужно не забыть поотжиматься сегодня, можешь вписать эту задачу в To-Do-лист, наравне со «сделать домашку на завтра» и «сходить на тренировку»;
• если хочешь выработать привычку «отжиматься по утрам», неважно сколько раз, хоть по чуть-чуть, используй трекер привычек.
• а если у тебя есть тренировочный план на каждый день и количество отжиманий имеет значение, заведи себе спортивный дневник в виде таблички регулярных задач.
Это мое время! Тайм-менеджент для подростков: как успевать больше, а уставать меньше
·
Марианна Лукашенко
