Вот три основных здоровых пути к снижению массы тела (при условии, что они работают в совокупности):
• увеличение физической нагрузки и разнообразие активности;
• уменьшение количества потребляемых калорий и использование чувства голода на пользу организму;
• контроль водно-солевого обмена.
В целом, как видите, все гениальное просто: больше двигаться, меньше есть, не забывать пить воду.
Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному
·
Вячеслав Дубынин
