контроля над собственной жизнью. Человек перестаёт чувствовать себя автором своего времени и начинает жить в режиме обслуживания чужих потребностей. Это напрямую влияет на восприятие времени: день кажется длинным и тяжёлым, а восстановление — недостаточным. Даже свободные часы не приносят отдыха, потому что внутри сохраняется напряжение и ожидание новых требований.
Нейропсихологические исследования показывают, что чувство вины и страх отвержения активируют те же зоны мозга, что и физическая боль. Именно поэтому отказ может ощущаться как нечто болезненное и угрожающее, особенно для людей с высоким уровнем эмпатии и ответственности. Однако постоянное подавление собственных границ наносит куда больший ущерб психике и телу, чем временный дискомфорт от отказа.
Как все успевать, не тратя на это много времени. Как освободить время для того, что действительно важно
·
Светлана Литвинцева
