В йоге считается, что пауза после вдоха – это момент прозрения, когда мы можем сосредоточиться, осознать свои чувства и принять решение. Когда решение принято, мы переходим к выдоху, с которым освобождаемся и настраиваемся на следующее действие.
Дыхание по методу Бутейко
·
Константин Бутейко
