Можно повторить несколько раз. И помните. Все занятия должны проводиться в помещении с открытыми форточками.
Итак
1. Выдох «Ха-а» выполняется низко и длинно, без резкой остановки в конце, без точки.
2. Выдох «Ха-а» сопровождается мысленным направлением воздуха в зону боли, как будто вы хотите растопить ее (как лед под лучами солнца).
Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)
·
Сергей Бубновский
