В течение недели постарайтесь обращаться к себе (лучше утром после пробуждения или перед сном), используя этот словарь. Выберите из него слова, которые вам по душе, или придумайте собственные, но такие, которые соответствуют именно материнскому сценарию. В процессе работы понаблюдайте за своими реакциями. При необходимости поставьте себе на телефон напоминалку с вопросом: «Говорил(а) ли я себе сегодня что-нибудь ласковое, нежное и хорошее?»
Не слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой
·
Ирина Медведева
