Сядьте, примите удобную позу. Посидите так несколько минут, чтобы расслабиться. А теперь скажите себе: «Через несколько секунд я встану». Обратите внимание на то, как реагирует тело на эту мысль: возможно, мышцы напрягаются, дыхание изменяется, спина выпрямляется. А теперь — встаньте.
Повторите этот алгоритм еще пару раз, чтобы отследить, как меняется состояние непосредственно перед тем, как вы встаете.
А сейчас работаем исключительно с намерением. Вспомните ощущения, которые до этого возникали у вас, когда вы готовились встать и когда вставали. Теперь повторите все то же самое, но мысленно: расслабьтесь, скажите себе, что сейчас вы встанете, а затем представьте, как встаете. При этом постарайтесь воспроизвести все ощущения, которые возникали у вас до того, как вы вставали физически.
Возможно, для кого-то будет удобнее делать эту практику лежа: переход из горизонтального положения в вертикальное требует больше усилий, так что и в намерение будет вкладываться больше энергии. Соответственно, его легче будет ощутить.
Почувствуйте это состояние собранности, когда вы еще не встаете, но готовы к движению. Вот это — то, что нам нужно.
Повторите упражнение несколько раз в течение ближайших дней.
Постарайтесь в этом состоянии делать какие-нибудь дела, можете начать с чего-то приятного, чтобы тренировки были в удовольствие. Например, готовьте кофе, осознавая намерение. Чтобы было проще, можно проговаривать намерение мысленно или вслух: «Сейчас сделаю себе кофе».
Повторюсь, намерение — это всегда движение на энергетическом уровне. Если мы просто мечтаем о чем-то, но не ставим конкретных сроков и не намечаем конкретных шагов — это лишь мечта, и она может оставаться такой всю жизнь.
Усиление намерения
Но даже если вы определили сроки исполнения желания и наметили какие-то шаги, движение на энергетическом уровне может быть слишком слабым, чтобы повлиять на вероятности. Тогда стоит его усилить.
Почему намерение может быть слабым и нуждаться в усилении? Большинство причин можно разделить на две группы: психологические и энергетические. Правда, это разделение очень условно, потому что уровень энергии во многом зависит от эмоций и мыслей.
Психологических причин может быть множество. Например, страх, что после всех приложенных усилий желание не сбудется. Или сбудется, но не так, как задумано. Или человек вообще привык, что большинство его желаний не исполняются или исполняются не ко времени, не к месту или с побочными эффектами. Или есть опасение, что после того, как большое и важное желание сбудется, уже нечего будет желать — и жить станет не так интересно. Со всеми этими «штуками» можно и нужно работать, иначе они так и будут вас тормозить. Далее вы найдете главы, посвященные эмоциям и убеждениям.
Энергетические причины обычно связаны и с нашими мыслями, и с физическим здоровьем, и с психологическим состоянием, в том числе с тем, какие эмоции мы испытываем в течение дня, а не только во время работы с намерением. В следующих главах вы найдете много полезного и по этой теме.
Повторите этот алгоритм еще пару раз, чтобы отследить, как меняется состояние непосредственно перед тем, как вы встаете.
А сейчас работаем исключительно с намерением. Вспомните ощущения, которые до этого возникали у вас, когда вы готовились встать и когда вставали. Теперь повторите все то же самое, но мысленно: расслабьтесь, скажите себе, что сейчас вы встанете, а затем представьте, как встаете. При этом постарайтесь воспроизвести все ощущения, которые возникали у вас до того, как вы вставали физически.
Возможно, для кого-то будет удобнее делать эту практику лежа: переход из горизонтального положения в вертикальное требует больше усилий, так что и в намерение будет вкладываться больше энергии. Соответственно, его легче будет ощутить.
Почувствуйте это состояние собранности, когда вы еще не встаете, но готовы к движению. Вот это — то, что нам нужно.
Повторите упражнение несколько раз в течение ближайших дней.
Постарайтесь в этом состоянии делать какие-нибудь дела, можете начать с чего-то приятного, чтобы тренировки были в удовольствие. Например, готовьте кофе, осознавая намерение. Чтобы было проще, можно проговаривать намерение мысленно или вслух: «Сейчас сделаю себе кофе».
Повторюсь, намерение — это всегда движение на энергетическом уровне. Если мы просто мечтаем о чем-то, но не ставим конкретных сроков и не намечаем конкретных шагов — это лишь мечта, и она может оставаться такой всю жизнь.
Усиление намерения
Но даже если вы определили сроки исполнения желания и наметили какие-то шаги, движение на энергетическом уровне может быть слишком слабым, чтобы повлиять на вероятности. Тогда стоит его усилить.
Почему намерение может быть слабым и нуждаться в усилении? Большинство причин можно разделить на две группы: психологические и энергетические. Правда, это разделение очень условно, потому что уровень энергии во многом зависит от эмоций и мыслей.
Психологических причин может быть множество. Например, страх, что после всех приложенных усилий желание не сбудется. Или сбудется, но не так, как задумано. Или человек вообще привык, что большинство его желаний не исполняются или исполняются не ко времени, не к месту или с побочными эффектами. Или есть опасение, что после того, как большое и важное желание сбудется, уже нечего будет желать — и жить станет не так интересно. Со всеми этими «штуками» можно и нужно работать, иначе они так и будут вас тормозить. Далее вы найдете главы, посвященные эмоциям и убеждениям.
Энергетические причины обычно связаны и с нашими мыслями, и с физическим здоровьем, и с психологическим состоянием, в том числе с тем, какие эмоции мы испытываем в течение дня, а не только во время работы с намерением. В следующих главах вы найдете много полезного и по этой теме.
