Немного советов, которые могут облегчить вашу участь:
• Старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые белком.
• Ешьте небольшими порциями, но чаще.
• Чаще отдыхайте в течение дня.
• Пейте чистую воду за 15–20 минут до или после еды и постарайтесь меньше пить во время еды.
• Пейте небольшими порциями в течение всего дня, опасайтесь обезвоживания.
• Введите в рацион витамин В6, он доказано облегчает тошноту.
• Не употребляйте острую пищу.
• Не принимайте горизонтальное положение после еды.
• Не оставляйте данное состояние без внимания.
О чем говорят беременные. Простые и понятные советы для будущих мам
·
Артем Литвиненко
