Вам нужно определиться для чего вы занимаетесь. Если для мышц, то забывайте о количестве, фокусируйтесь на качестве. Если на выносливость, то меньше отдых между подходами, больше тратьте энергии за тренировку. Если сила, то больше отдыха и не спешки в упражнениях. Лично я больше за то, чтобы в теле была гармония
Workout. Как себя прокачать
·
Сергей Аксёнов
