Кстати, некоторые исследования указывают на то, что занятия медитацией в течение двадцати минут в день на протяжении всего лишь восьми недель уже приводят к сокращению объема миндалевидного тела. Это означает значительное снижение нашей реактивности в отношении того, что мы раньше рассматривали как провокации или оскорбления, и мы можем дать ответ, который при сохранении выдержки будет уважительным и участливым, так как исходит из умиротворенного сердца.