Дыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Доктор Марио Алонсо Пуиг является одним из крупнейших специалистов в мире по самосовершенствованию и созерцательной нейробиологии. В своей новой работе он рассказывает о медитации осознанности — концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам книга научит вас оставаться спокойными посреди всех жизненных бурь. Вы сможете полностью погружаться в текущий момент и воспринимать ту реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности позволяет понять, насколько умственные проекции изменяют наше восприятие происходящего. Во время такой медитативной практики вы будете с открытым сознанием и интересом наблюдать за собственным потоком мыслей, ощущений и чувств, что позволяет выйти за рамки догм и проникнуть в новый мир возможностей. Ведь достичь невозможного могут лишь те, кто видит невидимое. Если вы хотите научиться превращать проблемы в фундамент для личностного роста, развития и трансформации, эта книга для вас. Медитация осознанности также поможет улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: AB Publishing
Баспа: Попурри
Аудармашы: Анатолий Просолович
Қағаз беттер: 217
Пікірлер17
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Уже давно практикую mindfulness. Ежедневные медитации для меня - переход на качественно новый уровень жизни. С практикой стала более внимательной, умиротворенной и довольной жизнью. Считаю, что данную книгу стоит прочитать каждому.
Примечание: практическая часть занимает только последние 20% книги. Перед этим - всяческие объяснения и научные исследования, обосновывающие пользу медитаций для здоровья тела и ума.
Примечание: практическая часть занимает только последние 20% книги. Перед этим - всяческие объяснения и научные исследования, обосновывающие пользу медитаций для здоровья тела и ума.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Книга стоит того что бы ее прочитать. Большая часть книги объясняет пользу медитации осознанности, в конце надоело и почитала по диагонали эту часть, поскольку это не первая книга по медитации, и информация не новая для меня.
В конце приводятся практические методы выполнения медитации, очень интересно и полезно. Прочитала и пробовала настроится, потом уже без книги, но нужно возвращаться к тексту время от времени, что бы практика получилась наиболее полной. Рекомендую
В конце приводятся практические методы выполнения медитации, очень интересно и полезно. Прочитала и пробовала настроится, потом уже без книги, но нужно возвращаться к тексту время от времени, что бы практика получилась наиболее полной. Рекомендую
Дәйексөздер645
Знать — это не то же самое, что понимать. Знание дает нам умение, а понимание открывает перед нами дорогу к умению делать.
Майкл Джордан, вероятно, лучший баскетболист в истории, четко, без обиняков разъяснил свое отношение к неудачам: «За свою профессиональную карьеру я не попал в корзину более девяти тысяч раз и проиграл триста матчей. В довершение всего в двадцати шести случаях мне доверяли бросок, который должен был решить исход игры, и я мазал. Я терпел неудачи много раз в жизни. Тем не менее продолжал выходить на площадку и поэтому побеждал».
Рядом с чудесной библиотекой дублинского Тринити-колледжа можно прочесть сказанное Эдмундом Бёрком в XVIII веке: «Единственное, что нужно для триумфа зла, — это чтобы хорошие люди ничего не делали
